黒岩整体院

【頭の痛みや肩のコリと、入浴の関係性とは？】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。


入浴で肩のコリや頭痛が楽になる人とそうでない人がいますが、頭痛のタイプによって顕著に現れます。


入浴で頭痛が楽になる人の多くは「緊張性頭痛」で頭が前に出るような不良姿勢で首まわりの神経を圧迫して起こる頭痛です。


逆に入浴で頭痛がひどくなる人の多くは「偏頭痛」で、環境の変化や仕事によるストレス、食べ物等の様々な要因が複合的に働いて不具合を起こす頭痛です。

比較的、偏頭痛は女性に多いともいわれています。



入浴で楽になる方は、肩までしっかり浸かるようにして、体全体が温まるように１０〜...

【肩のコリ・頭の痛みには瞳に潤いを】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。


肩のコリや頭の痛みの原因の一つとして考えられているのが、眼精疲労。

目の機能改善にはブルーベリーなどに含まれるビタミンＡやアントシアニンの成分が目に良いといわれています。


ビタミンＡは消化管から吸収されている脂肪やミネラルが必要です。
脂溶性の為、体内で溜めておく事ができます。

痛みの緩和や、不調の回復を早める作用もあるとか。


ビタミンＡと一緒に摂ってほしいミネラルですが、ミネラルの中でもマグネシウムは筋肉を緩める作用があり血行や血流改善に繋がります。


魚介類や海藻類、雑穀などに含まれ...

【肩コリになりやすい姿勢、及びその弊害】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。

「肩こりになりやすい姿勢、及びその弊害」
比較的、肩の凝りが起きやすい要素として頭が前に出ている姿勢。

頭部前方変位といって、頭が前に出た姿勢だと首の骨が真っ直ぐになるストレートネックになってしまいます。


パソコンやスマホが当たり前な現代社会。

長時間、同じ姿勢でパソコンやスマホの画面を見ているとどれくらいの負担がかかっているのか？

人の頭の重さは体重の約１０%くらいといわれています。（比率は諸説あります）

例えば体重６０キロの方なら頭の重さは約６キロということです。

良い姿勢でも６キ...

【ビタミンパワーで健康に！】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。

忙しいとついつい手を抜いてしまう食生活。
ビタミン不足の現代人。

ビタミンＣは水溶性ビタミンで、汗や尿で出ていきやすいです。

せっかく摂っても身体から出ていきやすい分、こまめに摂る必要があります。


そこで、比較的安価で手に入るビタミンＣのサプリメントがオススメです。
こまめに摂る事で身体には常にビタミンがある状態です。

これはどういう状態かというと、ビタミンＣは糖を体内で燃やす働きがあるので、免疫力を高めたり、太りにくい身体を作るきっかけにもなるのです。


免疫力が上がればアレルギー反応を抑える事も...

【コツコツと実践】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。


コロナ太り。

よく聞くワードですが、なぜこのコロナを機に太るのか？


・自宅にいる時間が増えた為、単純に運動量が減る。


・人と会う機会や外出が減ったため息抜きを失い、食いに走る。


・常にマスクをしているため、顔全体をさらさない分、なんとなくコロナ前よりテキトーになりがち。人に会わないから今年は高い服を買わない等々、美意識の低下。



私自身、昨年は体重が増えていて週一ペースで軽めの食事をする日を決めていたり気をつけています。

ただ急激に体重を落とすのは身体にとってよくありません。

徐々に少しずつ、時間...

【良い姿勢の概念とは？】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。


良い姿勢＝真っ直ぐな姿勢ではなく、良い姿勢とは自分にとって楽な姿勢の事です。

シャンとしていてキレイに見える方が理想ですが、大事なのはその姿勢が日常生活に機能しているかどうかです。

一見真っ直ぐでキレイな姿勢の人で腰痛の方も沢山いる一方で、逆に丸まった姿勢の人が快適に生活していたり。

たとえ真っ直ぐでカッコイイ姿勢でも、長時間ずっと同じ姿勢のままだと当然、一定の場所に負担がかかってしまいます。


流動的であるかどうかが非常に大事です。


汚い川は流れが滞っているのに対し、キレイな川は水が絶え間なく流れて...

【オメガ３で細胞間コミュニケーションを安定させる】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。

皆さんバランスの良い栄養はとってますか？
普段の食事が血となり肉となりますので、不摂生は身体（筋肉・骨格・神経）を壊す要因といえます。


今回はそんな栄養素で、なんとなく敬遠されがちな脂肪について。

栄養素の脂肪には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があって、不飽和脂肪酸にあるオメガ３

このオメガ３には自律神経失調の症状を和らげる効果があるとされています。

オメガ３は神経細胞の主成分であり、その細胞膜を通して脳や身体は連携をとっています。

オメガ３を摂取していると脳の細胞膜が活発に入れ替わ...

【当たり前の尊さ】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。

慢性的な体調不調を訴える方の多くは長い時間をかけて今の状態に至っている為、なかなか短期間で良くなるのは現実的に難しいものがあります。


何回か筋力トレーニングをしたくらいでは筋肉がつかないのと同じで、施術もその人に合った期間と頻度が非常に大事になります。


状態が良くない時は過度な運動、過度な長時間の施術はかえって身体にとっては負担となるのです。


まずは小さな刺激を与える。
刺激を与えるとその刺激に対して反応が起こります。

刺激を与えたら休ませる→刺激→休ませる→刺激→、、、この繰り返しが超回復の原則です。

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【身体からのサインを見逃さないで】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。


運動神経の良し悪しは概ね、小脳の働きによるものが大きいですが、生きていくうえでの日常動作にも非常に重要な役割りを果たしています。

小脳というのは動くという事に対して、いかに問題なくスムーズに動けるかという事。

自律神経に乱れの自覚がある方はここはチェックしてみましょう。


◼️眼球の動き。

蚊やハエの動きを追ってみる、これもトレーニングです。

ハエは縦横無尽に動き回りますので首の動きだけでは追えず、必ず眼球の動きが必要です。

眼球の動きが悪い人はハエの動きをスムーズに追えません。



◼️...