黒岩整体院

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。



酸素は生きていくうえで必要不可欠のエネルギー源。

自律神経を働かすにも、やる気を起こすにも全部にエネルギーが必要です。









酸素が一番使われるのが脳。

脳幹や視床下部は３６５日休まず、ずーっとエネルギーを使っています。









生きていくうえで必要な酸素、つまり呼吸が悪いままだと自律神経も体も心もまず良くなりません。









猫背がよくないのはもちろんですが、胸を張りすぎる姿勢もよくありません。

肩甲骨と肩甲骨の間が狭くなり、背面に酸素が入りにくい状態になるのです。









理想は、前にも...

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。



皆さん、自然と深呼吸をしてみてください。

身体はどう動きましたか？








早い呼吸は胸や背中、遅い呼吸はお腹や腰部で行うように身体は出来ています。



自律神経の乱れを整える呼吸はお腹と腰部でゆっくりと行うのが良いとされています。
なぜかというと、身体の緊張がない呼吸だからです。

身体に緊張がなければ胸郭が膨らみやすいので、深い呼吸がしやすくなります。




お腹や腰部で行うと、身体が前後に動きます。
（副交感神経優位）







一方、呼吸自体が浅かったり肩で息をする場合は身体が上下に動きます。
（交感神経優位）
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【呼吸が浅いと感じているあなたへ】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。



呼吸というのは基本的に息を吸う時が交感神経優位・吐く時に副交感神経が優位になります。









疲れていたり、イライラするとふぅーとため息が出ますがこれは身体を修復させる為の生理的反応です。











ため息は人前でするのはあまり見た目にはよく思われませんが、呼吸という意味ではすごく大事なことなのです。









ストレスが強い人は無意識に呼吸が浅くなっている事が多い為、呼吸に意識を向けてみると良いでしょう。


深呼吸で吸う息の倍、吐く息を長くするのは身体の調整力・集中力...

【サインが出ている初期段階のうちに対処する】


武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。







立派な仕事に就いている人ほど、時として大きな犯罪を犯してしまう事があるようです。



警察官が、、学校の先生が、、等々。









規律の厳しい仕事ほど、我慢を強いられる状況が往々にしてあるかと思います。





そうすると感情の抑圧が強すぎて何かの拍子で出てしまうのです。

沸騰したヤカンがガタガタ動いてピーピー音を立てながら溢れだす感じとよく似ています。











普段から怒って感情を発散しているような人を、怒り爆発という表現はしないでしょう。




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【ストレス耐性を作る】

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。



人間関係や身体の痛み、口に入れる刺激物、天候など、ストレスというのはゼロには出来ません。

もちろんその中で気分転換などで程よくストレスを抜いたり、うまく付き合っていく事が必要です。







ただ人によっては仕事でも家庭でも常にストレスに縛られてストレスを抜く時間がない方もいるかと思います。

大事なのはストレス耐性を作ること。









良き理解者、対処する知識をつける事、体力、自己尊重感。







これら４つのパワーが一つも欠ける事なく結びついた時、強いストレスがまた襲ってきても心身ともに...

【腸の動きを促進させる施術】


武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。



当院ではお腹の緊張を緩めたり、腸の動きを促進する施術をしておりますが、気持ちが楽になったと言われることが多々あります。



gut feeling 腸で感じる。
（英語で、直感や第六感の意味です）

それくらい腸（消化器系）と感情は、深い繋がりがあります。

お腹に不調がある時、単純に冷えて緩くなる事は別ですが、ほぼ何らかの感情が絡んでいます。









腹黒い、腹を決める、腹が立つ、腹をかかえて笑う等々、腹を使った慣用句は沢山あります。









明るい感情も暗い感情も、お腹に関...

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。


本日のお題

「自分のやりたい事が見つからない、その為に必要な事とは？」








おとなしい人は基本的にリアクションが小さいので、すごく喜んだり激しく怒ったりというような感情の昂りがありません。








喜ぶ恥ずかしさや、怒る恥ずかしさ、どこかでそういう制御があったり。









そもそも感情を出さなすぎて感情の出し方や、感情そのものを感じにくくなっている場合もあります。







高齢者が歩かないと歩けなくなるのと同じで、人の機能というのは、やらないと低下します。









大きな声を出して下さいと言っ...

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。



季節の変わり目で体調が良くない人も多いかもしれません。







朝が起きれない、立ったら倒れてしまう。

こういったものも自律神経の働きが弱っているように思われます。







感情を抑制するのは筋肉です。

怒り、悲しみ等、この感情を出さないようブレーキをかけるのが筋肉。









感情を抑え続けていて筋肉の緊張がずっと続いている状態。

長引く肩のコリがなかなか良くならないというのも、こういったものが要因の一つとして挙げられます。







本来なら、肉体的な疲れはしっかり休めば回復します。

寝ても疲れが取れな...

武雄市の黒岩整体院・副院長の黒岩秀之です。

本日のお題「人は無意識の中で生きている」









私達は意識・無意識の中で日々、暮らしています。

中でも、無意識の割合が圧倒的に多いのです。

自律神経は無意識です。







今から呼吸しますと言って呼吸する人はいません。

歩く事も食べる事も、、私達は生活の中のほとんどを無意識で行っています。





家の鍵をかけ忘れたと思って、戻ってみるとちゃんとかけていたり。







以前お伝えした意識３%、無意識９７%。



むしろ３%すら無いとも言われている意識ですが、それくらい私達は自分の事が分かっていません。



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